MASAJE Y DEPORTE
ANATOMIA EN EQUILIBRIOPosted by OSTEODREN 29 Aug, 2017 09:08:50
MASAJE Y
DEPORTE: Que nos aporta un buen masaje después de un esfuerzo deportivo
El masaje es una técnica manual que se utiliza principalmente
para el alivio del dolor.
En el ámbito del deporte, el masaje es un recurso muy
necesario para la eliminación de sobrecargas innecesarias que pueden derivar en
problemas musculares e incluso estructurales más graves.
Es importante tener en cuenta que, realizar masajes de forma
regular ayuda a la prevención de muchas dolencias que pueden hacer que nuestra
práctica habitual se convierta en problemática.
Además, el masaje aporta beneficios a nivel del sistema
nervioso. El contacto piel con piel hace que nuestro cuerpo entre en un proceso
de relajación.
Todos estos beneficios se concentran en lo que todo
deportista desea que es, por una parte ayudar a la Prevención de Lesiones, ya
que acelera la recuperación muscular post-esfuerzo, previniendo posibles
sobrecargas musculares que puedan conducir a una lesión y por otra, Mejorar el
Rendimiento
Los deportistas de alto rendimiento se dan masajes con una
frecuencia diaria o tras cada sesión de entrenamiento. Si no podemos aplicarlo
tan a menudo se debería realizar al menos una vez a la semana, tras la sesión
más dura.
En el caso de los deportistas populares deberían utilizar el
masaje al menos una vez cada dos semanas como método de prevención de lesiones.
Por tanto la práctica del masaje puede considerarse parte
indispensable de un entrenamiento completo.
